– Treningen handler om alle aspektene nå og ikke bare kondisjon. Vi jobber mye i treningsstudio med vekter, men vekttreningen er stort sett i preseason når vi bygger oss. Så går vi mer over til plyometrics og trening med egen kroppsvekt når sesongen starter, sier Jordan Henderson til Liverpool Echo.

Plyometrics handler om øvelser med mye eksplosivitet, som spensttrening og annet som utvikler raske muskelfibre.

– Plyometrics og kroppsvektstreningen hjelper oss med smidigheten og kjernemuskulaturen, som begge deler er viktig i fotball, sier kapteinen.

Skreddersydde treningsprogrammer

Henderson legger vekt på at det trenes variert, men også at alle spillerne får spesifikke treningsprogrammer å følge som er skreddersydd dem selv og den posisjonen de spiller i.

– Vi trener stort sett to ganger om dagen. I den første økta fokuseres vi på vår egen kondisjon og styrke, og så er det fotball og taktikk i den andre, sier han.

• – Begge sommerens midtbanekjøp vil trolig starte